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スタッフブログ

ジェルネイルでもOK! おでこのコリ・むくみ - 顔コリほぐし -

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こんにちはビックリマーク

ストレリチアの大関 順子です笑顔

(自己紹介は→こちらはあと

 

 

おでこのコリ・むくみは

あまり意識するコトが、

少ないかもしれませんが・・・汗

 

痛みを感じるほど目が、疲れていませんかはてなマーク

目が小さくしぼんできた・・・など、

目の違和感は、

 

実は、

目の疲れ・老化によって

おでこが硬く凝ってしまいます・・・汗

 

さらに、

むくみも出てきてしまいます・・・汗

 

おでこを、指でつまんでみてください!

つまめるのは、

むくんでいる証拠です・・・あせる

 

 

眼精疲労

↓から

目の筋肉の衰え

↓から

おでこのコリ・むくみ

 

となります!!

 

なので、

おでこのコリ・むくみを減らす

↓そして

目の筋肉を鍛え、血流を良くする

↓そして

目がパッチリ・目力アップ

と、なります〜笑顔

 

前回の

おでこのシワ - 顔コリほぐし -

おでこのシワ - 顔トレ -

と、一緒になさると、より効果的ですキラキラ

 

では、

顔コリほぐし - おでこのコリ・むくみ -

①   あごをひいて、下を向きます。

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②   握りこぶしを作り、4指の第1関節を、眉毛の上に押し当てます。

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③   押し当てたまま、髪の毛の生え際まで、しっかりと引き上げます。

※  指の骨とおでこの骨を、しっかりと当てていきましょう

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④   おでこ中央からこめかみまで、丁寧にほぐします。

⑤   3回ほど繰り返します。

 

※ 朝晩の1日2回が目安です。

 

 

おでこは、

目と、とても関係が深い場所です

 

どうしても、目の方が気になりますが・・・

一緒にケアをした方が、相乗効果が期待できますよビックリマーク

 

ぜひ、ご一緒にされてみてください〜笑顔

 

 

大関 順子

 

 

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おでこのシワ - 顔トレ -

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こんにちはビックリマーク

ストレリチアの大関 順子です笑顔

(自己紹介は→こちらはあと

 

 

おでこにできた「横シワ」・・・あせる

 

あれ?なかったはずなのに・・・あせる

 

どうしてはてなマーク

 

前回の投稿でお伝えしましたコトですね笑顔

まぶたを上げる筋肉が衰えると

眉毛を上げる筋肉を使って、

まぶたを上げるようになる。

 

↓そして

 

みけん・目頭・鼻筋にも

シワができてしまう・・・汗汗汗

 

まずは、

使いすぎ筋肉「額」をほぐす電球

おでこのしわ - 顔コリほぐし -を、

ご覧くださいはあと

 

そして、

おでこのシワができる根本の原因

「まぶた」を鍛えていきますビックリマーク

 

時々、

二重まぶたが、三重・四重になるコトは

ありませんか?

 

こちらも、まぶたの衰えになります・・・あせる

私も、PCなどを長く使用してしまうと、

なってしまいます・・・。

 

では、

顔トレ - おでこのシワ -

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①   コメカミ上を、中指と薬指で、斜め上に引き上げます。

②   目を、ゆっくり閉じ5秒間キープします。

※ 強く目を閉じないように!眉間・目頭・鼻筋に、シワができない程度です。

③   ゆっくり目を開き、ゆっくり目を閉じます。

④   30回繰り返します。

 

※   朝晩の1日2回が目安です。

※   とても細い筋肉(小枝のような筋肉)ですので、丁寧にゆっくりと行いましょう。

 

さらに、日常での意識も大切ですキラキラ

 

おでこを上げて見るクセは、ありませんかはてなマーク

 

常に、眼精疲労・・・汗

想定外のコト・突然でビックリな出来事

何事にも、

力みやすい(力が入りやすい)など

 

がありますと、

ついつい眉毛を上げてしまいます・・・あせる

 

おでこにシワをよせていないか

意識してみてくださいね笑顔

 

 

大関 順子

 

 

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ジェルネイルをしていても大丈夫! おでこのシワ - 顔コリほぐし -

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こんにちはビックリマーク

ストレリチアの大関 順子です笑顔

(自己紹介は→こちらはあと

 

 

おでこにできた「横シワ」・・・あせる

 

あれはてなマーク、なかったはずなのに・・・汗汗汗

 

どうしてはてなマーク

 

PC・スマホなどで、目を酷使していませんか?

 

まぶたを上げる筋肉が衰えると

眉毛を上げる筋肉を使って、

まぶたを上げるようになります。

そうしますと、額の筋肉を多く使用するため

おでこに横シワができてしまうのですね・・・汗

 

その他にも

みけん・目頭・鼻筋にも

シワができてしまいます・・・汗

 

根本の原因は、

目を酷使しているコト電球

 

ですが・・・

 

長年、額の筋肉を使用していますと

額の筋肉は、コリ固まりますビックリマーク

 

なので、

まずは、額の筋肉をほぐしていきましょう笑顔

(次回、まぶた強化 - 顔トレ - をお伝えしますね)

 

では、

顔コリほぐし - おでこのシワ -

①   アゴをひいて、下を向きます。

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②   握りこぶしを作り、4指の第1関節を、眉毛の上に押し当てます。

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③   押し当てたまま、細かく左右に動かし、眉頭から眉尻に向かってほぐします。

そして、

④   同じように、髪の毛の生え際を、中央からこめかみに向かってほぐします。

⑤   3回ほど繰り返します。

 

※ 骨を感じながら、皮膚を動かしていきましょうはあと

※ 朝晩の1日2回が目安です。

 

 

額の筋肉は、

後頭部(首後ろの付け根)の筋肉とも連動していますので、

首のコリ・肩こりも意識すると良いと思います電球

 

ツル〜ンとした、ツヤツヤなおでこは

魅力的ですよねキラキラ

 

ぜひ、手に入れてください笑顔

 

 

大関 順子

 

 

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フェイスラインとあごのたるみ - 顔トレ -

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こんにちはビックリマーク

ストレリチアの大関です笑顔

 

 

最近、

「あごがなくなった・・・あせる」と、

感じるコトはありませんか?

 

また

「ぽちゃりと、顔下部分に脂肪がふえた・・・汗

なんて、感じるコトはありませんか?

 

さらに

チェックマリオネットライン(口角からのシワ)

チェックあご下・首のシワとたるみ

チェックあごの広がりとゴツゴツする凹凸汗

 

↓こんな悩みは

 

筋肉を鍛えるコト

姿勢を整えるコト

が、大切になりますはあと

 

では、

顔トレ- フェイスラインとあご -

①   鏡を見ながら、顔の力を抜き、舌を上あごにつけ、あごを引きます。

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②   4本の指、第2関節を、頬骨下に上に向かって押し当てます。

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③   口角を、耳たぶの方へ引き寄せ、柔らかな笑顔を作ります。

※  この時に、

上の歯と歯茎が見えるように

下の歯と歯茎は見えないように、下の唇は力を入れないように

※ 首筋が出ないように、確認してくださいね。

※ 朝晩「5秒引き寄せ、緩めて」を、3回繰り返しましょう。

 

そして、

④   鏡を見ながら、顔の力を抜き、舌を上あごにつけ、あごを引きます。

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⑤   口を大きく横へ引きます(「イ〜」の形ですね)。

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※ この時は、

下の歯と歯茎が見えるように

首筋が出ているか、確認してくださいね。

※ 奥歯を噛みしめないように、気を付けられてくださいね。

※ 朝晩「5秒引き寄せ、緩めて」を、3回繰り返しましょう。

 

おとろえ筋肉は、

脳からの指令が

伝達しにくくなっていますので、

時間がかかりますが、

 

「笑顔」が、素敵になります笑顔

 

ぜひ、

毎日の宅トレに織り込まれてくださいね笑顔

 

 

大関 順子

 

 

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顔冷え!肌老化が進みます・・・

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こんにちはheart

ストレリチアの大関ですconfident

 

 

時々、お客様のマッサージに入る前、

「今日は、肌色が悪いな〜sweat02」と、

思うコトがあります。

 

そんな時は

 

お肌が、とても冷たくなっていますsweat01

最近も、季節の変わり目で

寒い日が増えてきましたので

感じるコトが増えてきました。

 

お顔を

ちょっと触ってみてください・・・catface

 

冷えてませんか?

 

実は、お顔の冷えは

老化を進ませてしまいますcrying

 

お顔が冷えてしまいますと、

血管が収縮し循環が悪くなります・・・weep

 

そうしますと、

 

お肌に栄養が行き渡らなくなり代謝が落ち、

お肌が乾燥し、

クマ・シワ・たるみ・敏感肌になってきます。

 

では、どうしたら良い?

 

首・肩ですflair

首・肩が冷えますと、

顔への血流が悪くなります。

 

首回りをストールなどで温めましょうflair

首こり・肩こりを感じる場合は

特に、オススメですconfident

 

そして、

 

毎日のスキンケアでは

手のひら全体を使用して

顔全体を、タッピングしますsign03

 

血流が良くなるだけではなく

スキンケアで使用した

ローション・美容液・乳液・クリームの

浸透も良くなり、

モッチリとキメが整いますconfident

 

ゴワゴワ肌にもとても良い方法ですheart

 

季節の変わり目になる今、

暑かったり寒かったりと

どうしても体温調整が

スムーズにいきませんbearing

 

ぜひ、試されてみてくださいconfident

 

くすみがなくなり、

透明感のある肌を手に入れましょう〜shine

 

大関 順子

 

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ジェルネイルをしてても大丈夫! フェイスラインのコリ - 顔コリほぐし -

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こんにちはheart

ストレリチアの大関ですconfident

 

 

エラが張ってるsweat01

ベース型で、顔が大きく見えるsweat01

 

もっと、スッキリした

フェイスラインになりたいsign03

 

 

噛みしめていませんか?

日々の忙しさなど

色々と原因はありますが

噛み締めるコトによって

乳酸が溜まり、固く凝ってしまいます。

いわゆる、使いすぎ筋肉ですねflair

 

 

そんな時は

筋肉をほぐして、流しやすくして

スッキリしていきましょう〜confident

 

 

顔コリほぐし - フェイスライン -

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① こぶしを作り、中指第2関節と薬指第2関節の間を使用して、フェイスラインを挟み、押し当てます。

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② 押し当てながら、あご先から耳たぶに向かって引き上げます。

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③ 耳たぶを、中指第2関節と薬指第2関節で挟み、押し当てながら、ゆっくりと細かく円を描くように、ほぐします。

さらに、

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④ 中指第2関節と薬指第2関節の間を使用して、フェイスラインを挟み、押し当てながら、薬指第2関節と小指第2関節に力を入れて、フェイスライン少し上を、あご先から耳たぶに向かって引き上げます。

 

※ 「痛いな〜」と、思う場所は、丁寧にほぐしてみてくださいね。

※ 朝晩の1日2回が目安です。

 

なかなか、

使用しない手の部位でほぐしますので

無理せず、続けてみてくださいねheart

 

変わってきますよconfident

 

大関 順子

 

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あごのコリ 夜ストレッチ - 顔コリほぐし -

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こんにちはheart

ストレリチアの大関ですconfident

 

 

噛みしめているかも・・・sweat02sweat02

 

「あごのコリ・噛み合わせ」のコリほぐしは

前回、ご紹介させていただきましたconfident

こちら↓↓↓

顔コリほぐし - あごのコリ&噛み合わせ -

 

 

今回は、ストレッチ方法ですsign03

 

あご関節をほぐすのではなく、

緩める!

 

筋肉が緊張して硬くなるのを

意識して、緩める!

 

あごを緩めるコトで

よりリラックスできて、

深い眠りを誘ってくれますconfident

 

では、

顔コリほぐし - あごコリ ストレッチ -

① 横になります。

② 舌を上顎につけ、舌先を上の前歯の裏につけます。

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③ あご関節を意識しながら、あごをひきます。

 

※ 下顎が上顎から離れる(ゆるめる)様に、

力を抜くように意識してみましょう。

 

初めは、力を抜くコトがなかなか分からないのですが

毎晩、意識していくうちに

ガクっと、落ちるのがわかります。

 

焦らず、毎晩の習慣にされてくみくださいheart

 

朝、

スッキリと楽になっていますよconfident

 

大関 順子

 

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アゴのコリ・噛み合わせ - 顔コリほぐし -

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こんにちは!

ストレリチアの大関ですheart

 

先日、お客様の施術後に

「顎がおさまった〜!!

なんて、おっしゃっていただきましたはあと

ありがとうございます。

 

最近、しっくりこない顎…sweat02

ずれてる?

こっている?

 

そんな時は、チェックflair

⬜︎ 食べ物を噛む時に、痛みを感じる

⬜︎ あごがだるい

⬜︎ 口を動かすと、顎関節が痛い

⬜︎ 口を開けたり閉じたりする時に、カックン・コッキンと音がする

⬜︎ 口がうまく動かない・開けにくい

 

↓当てはまると・・・

 

噛み締めているかもsign03

そう、噛み締め(食いしばり)が

ひどくなると

噛み合わせがずれてしまいます。

 

こんな時は、

筋肉が緊張をして硬くなっていますので

ほぐすと、とても楽になりますheart01

 

顔コリほぐし- あごのコリ&噛み合わせ -

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① 4本の指、第2関節を、頬骨下に上に向かって押し当てます。

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② 押し当てながら、ゆっくりと細かく円を描くように、ほぐします。

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※ 特に、耳近くは、ゆっくり丁寧にほぐします。

※ 痛いな〜と、思う場所は、丁寧にほぐしてみてくださいね。

※ 朝晩の1日2回が目安です。

 

 

とても、スッキリする効果的な方法ですconfident

 

そして、フェイスラインもスッキリして小顔になりますよconfident

ぜひ、試されてみてください〜heart

 

大関 順子

 

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頬のたるみ - 顔トレ -

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こんにちは!

ストレリチアの大関ですheart

 

先日、頬のコリ・むくみに効果的な

「顔コリほぐし」を、お伝えしました。

↓ブログ記事は、こちら↓

頬のコリ - 顔コリほぐし -

頬のむくみ - 顔コリほぐし -

 

頬のコリ → 使いすぎ筋肉が原因

頬のむくみ → おとろえ筋肉が原因

この2つの悩みは、

顔コリほぐしで、循環をよくしてあげるコトが

大切になります。

 

 

そして、本日のお題flair

頬のむくみ&たるみは

顔の筋肉を鍛える必要がありますconfident

 

それは、

筋肉のおとろえが、そもそもの原因だからですsign03

 

 

使いすぎ筋肉→自分のクセですね、

感情を表現しているのが「顔の筋肉」です。

いつも同じ感情、もしくは感情の出し方によって、

顔に感情が織り込まれます。

 

おとろえ筋肉→逆に使わない筋肉のコトです。

いわゆる、あまり持たない・感じない感情があると、

筋肉が細くなり退化していきます。

 

どちらがどのように、

バランス良く整えるかが大切になります。

 

バランスの良い筋肉→美しく若々しく保つコト

 

 

では、

顔トレ – 頬のたるみ –

① 鏡を見ながら、顔の力を抜きます。

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② 頬の筋肉を、頬中央にギューと寄せるように、

脳に「動け〜」と指令を出し続けます。

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③ 片方づつ、ゆっくりと3回よせて、

4回目よせて5秒キープします。

 

※ 朝晩の1日2回が目安です。

※ 思うように動かない場合は、

指で軽く頬中央を触れながら「ここを動かす〜」と

指令を出してみてください。

※ 目など他の筋肉が動かないように

意識されてくださいね。

 

 

おとろえ筋肉は、

脳からの指令が伝達しにくくなっていますので、

時間がかかります・・・sweat02

 

辛抱強く、無理せず、コツコツと続けていくと、

きっと動くようになりますconfident

 

諦めずに、試してみてください。

 

大関 順子

 

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咲きました!エバーフレッシュ〜

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こんにちは!

ストレリチアの大関ですheart

 

 

初めてですsign03

エバーフレッシュに、

とても可愛いお花が咲きました〜happy02

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なかなか、

花を咲かせることの出来ない私ですが・・・sweat01

思いもしなかったプレゼントです。

 

 

エバーフレッシュは、

夜になりますと

葉を閉じて寝る、とても可愛らしい観葉植物ですconfident

不思議と、電気がついていても閉じるんです・・・

 

 

そして、

恋愛運・出会い運UPの風水効果も期待できるんですよ!

また、心を落ち着かせてリラックス効果もありますshine

 

 

たんぽぽのように種がついていますので

来年春に蒔いてみようと思いますheart

 

 

大関 順子

 

 

 

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