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スタッフブログ

目の下のシワ&たるみを、とる!

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こんにちは!

ストレリチアの大関ですheart

 

セルフケアとして、お客様にお伝えしている

顔コリほぐしマッサージですshine

とても評判の方法ですhappy01

 

 

目は、丸い円の筋肉で囲まれ

そして、頬の筋肉とつながっています。

 

この目と頬の筋肉たちが

硬くこわばり、脂肪がついてくると

目の下・目尻に、シワやたるみが

できてしまいますsweat01

 

そこで、

目の丸い円の筋肉は、血流良く

頬の筋肉は、ほぐし緩めて

シワ&たるみを目立たなく

パッチリ目に戻していきますflair

 

 

では、

顔コリほぐし – 目の下のシワ&たるみ –

①   アゴをひいて、下を見ます。

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②   手根を丸い円の筋肉と頬の筋肉の境目(頬骨の上)に置き、上から押し当てます。

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③   押し当てながら、ゆっくりと細かく円を描くように、目尻に向かって動かします。

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④   目頭から目尻へ向かって、3回繰り返します。

※   頬骨の上ギリギリを、通るように意識されて下さいねsign01

※   朝晩の1日2回が目安です。

 

 

ぜひぜひ、試されてみてください〜heart

 

 

大関 順子

首の横しわ・2重あご、なくすには?

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こんにちは!

ストレリチアの大関ですheart

 

 

普段から意識すると、

気がついたら

消えていた?

 

なんて、とても嬉しいですよねcatface

実は、あるんですheart04

 

普段、意識して生活するだけで、OKな方法です。

では、

意識するポイントは?

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① 普段から肩に力が入らないように

ゆっくりとした心持ちで過ごすコト

② 口を横に広げるように笑顔を作るコト

「イ〜」の形ですねconfident

③ 首が肩より前に出ないように意識するコト

パソコンなどを長時間使用する際は、

特に意識したいですねconfident

 

また、

首が前に出ないようにするには、

「胸」を張るコトも意識すると、良いと思いますheart

バストアップ効果もありますので

ぜひぜひ、習慣にしていきましょう〜happy01

 

気がついたら、ない?

なんて、素敵なプレゼントをいただけますよup

 

 

大関 順子

 

 

 

 

増えてきました、観葉植物

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こんにちは!

ストレリチアの大関ですheart

 

 

こんなに、増えてしまいました〜sweat01

観葉植物を置くと良いのでは???

と、お言葉を頂いてから

なんと!ハマってしまいましたcoldsweats01

 

 

1つ1つ、増やしていったのですが

現在「ジャングルみたい」と

お客様に言われます・・・。

 

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育てるって、楽しいですねconfident

そして、

けして華やかなウエイティングルームではないのですが

みなさまのパワースポットになっていただけると

嬉しいです。

 

 

これからも、増えてしまいそうです・・・sweat02

 

 

大関 順子

大人の老化防止茶 - 柿の葉茶 -

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こんにちは!

ストレリチアの大関ですhappy01

 

 

昔からの飲まれている柿の葉茶notes

アンチェイジングお茶をご紹介しますheart

 

● ビタミンC

● タンニン

● ルチン

● ポリフェノール

● カリウム

● 葉酸

上記のような栄養素は、よく含まれているのですが

柿の茶は、この中で2つの栄養素が

特段飛びぬけて含有量が高く、注目をされていますsign03

 

その2つは?

 

ビタミンC

タンニン

 

柿の葉茶を飲むと得られる、美容や健康に良い8つの効果

①   ダイエット・むくみ効果

②   たんぱく質の生成や細胞の修復で、ハリ・弾力UP

③   強い抗酸化作用で、老化防止効果

④   メラニン色素の沈着を抑える

⑤   毛穴を引き締め目立たなくする

⑥   口臭・歯周病予防

⑦   花粉症・アトピーなどの症状を緩和

⑧   血流促進効果

 

 

注意したいのは、

タンニンが多く含まれますので

便秘・貧血がひどい方は、

1日、1〜2杯くらいに

ほどほどに飲んでみましょう〜heart

 

 

私が、愛用している柿の葉茶は↓↓↓

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こんな感じになっていますので、とても使いやすいです↓↓

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大関 順子

 

 

気になる、ゴルゴ線 - 顔筋トレ -

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こんにちは!

ストレリチアの大関ですheart

 

目の下から横切る線・・・sweat01

気になりますよね・・・sweat01

 

頬の筋肉・皮膚のたるみから

脂肪を支えきれなくなって

下がってできた溝が

 

「ゴルゴ線」sign03

 

このゴルゴ線を、目立たなくしていくには

 

heart

 

頬を鍛えるコトがポイントですconfident

 

まずは、頬を鍛える前の準備をします。

● 頬に脂肪が少ない方は

クマも出来やすいので、目元・頬を温めて

軽くほぐします。

● 頬に脂肪が多い方は

頬・鼻筋の筋肉をしっかりマッサージなどをして

ほぐします。

 

そして、

① 降格を横に引き、「イ〜」と発音しながら

頬下と頬上を、頬中央に寄せてキープします。

② 少しプルプルしてきたら、緩めます。

③ ①と②を数回鏡を見ながら繰り返しましょう〜。

 

頬下と頬上を頬中央に寄せるには、

少し時間がかかりますが、

根気よく、やってみてください〜sign01

 

変わりますよhappy01

 

 

大関 順子

ひどい冷え性は、どうやって治す?

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こんにちは!

ストレリチアの大関ですheart

 

最近、急に寒くなってきましたね・・・

夏も終わりでしょうか・・・

 

 

お客様のボティマッサージをさせていただいておりますと

夏肌とは、やはり変わってきていますconfident

徐々に、冷え始めているように感じます・・・

 

 

そろそろ冷え性対策が必要な季節ですねconfident

 

冷え性の対策として

一般に考えられている「保温」に力を注ぐというのは、

 

実は、逆効果sweat02

 

「身体を冷やさないように温めている」は、

身体は冷えないけれども、冷え性は治らないのですsweat01

温めれば温めるほど

冷えに弱い身体になってしまいますbearing

 

では、どうする?

 

「グローミュ」は、ご存知ですか?

 

4度の冷たい水の中に、片方の腕を入れると、

その手の温度は、みるみる下がり

そのまま体温が下がったままで、

ずっと続くかと思われますが

実は、15分ぐらい経つと、

不思議なことに手の温度が上昇してくるのです。

 

毛細血管が収縮したままで

血流が流れていないのに体の温度が上昇?

 

不思議ですよねthink

 

どこかに血液の流れているところがある?

そうなんですflair

 

副血行路shine

 

つまり、「グローミュ」ですねconfident

 

このグローミュが、

健全でよく機能できるようにしておけば

冷え性が起こることがないのですsign03

 

では、

グローミュを、健全にする方法は?

 

① 毛細血管運動

手足を体と直角になるように垂直に伸ばし、

細かくブルブルと振動させる。

※ 手は肩幅に、足は腰幅に合わせ、

足裏は床面と水平になるようにします。

朝夕1回、1〜2分行う

② 温冷浴

温浴と水浴を交互に繰り返す入浴方法

温浴は41から43度程度、

水浴は14から15度程度が適温です。

水浴(1分)→温浴(1分)と、9回以上繰り返します。

水浴をシャワーで行う場合は、

足先から肩にゆっくりと浴びます。

※ 1箇所に3秒くらい、ゆっくりと

 

とても効果的ですconfident

 

また、

グローミュをダメにしてしまうものがあります。

それは、

「甘いもの」と「アルコール」ですsweat01

 

毛細血管運動も最初は辛いのですがsweat01

平気で5分位できるようになってくると

冷え性などもすっかり治ってしまいますheart

 

さらに、

毎日しっかり実行していると

しみ、しわ、それに肌荒れ等も改善されますよheart

 

 

 

 

大人のハリ、どうやって作る?

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こんにちは!

ストレリチアの大関ですheart01

 

 

先日、お客様のお肌にハリがいつも以上にあったので

どうされたのか?

お聞きしましたら・・・

なんと、

毎朝、ゆで卵1個、食べるようにされたそうですnote

そんな簡単なコトで・・・

 

ハリがでるの?

 

実は、出るのですup

 

● 最近、肌の弾力がなく、たるんできてしまった・・・

● 肌がやせて、老けてきた・・・

● 感じてしまう、老化・・・

でも、

● ほとんどシワが増えない友人

● パンっと張って、ツヤツヤしている友人

 

この違いは?

 

実は、たんぱく質flair

 

肌の老化の早い・遅いを決めている

腸内細菌が活発に活動してくれているからなのですが、

「エクオール」って、お聞きしたコトが

ある方もいらっしゃるのでは?

このエクオールを作ってくれているのが

 

腸内細菌shine

 

しかし、残念ながら

 

全員が保有しているのではないのです・・・down

保有している方は、たんぱく質を多く摂取しますと

エクオールをたくさん作ってくれますので、

気が付いたら、ハリ肌実現!

お客様の A 様は、何気なく始められたコトが

こんな結果にnote

素晴らしいですhappy01

 

さてさて、

私は・・・保有してる?

気になりますよね・・・confident

そんな時は、尿検査でわかりますshine

 

でも、検査を受けに行く時間がない場合は・・・

その時は

「ラクトコッカス 20-92」という乳酸菌を

摂るようにしてから、たんぱく質を摂ると

あなたも、ハリ肌!ゲットできますよheart01

 

大関 順子

 

 

 

大人の目ジカラ !- まぶたのたるみ -

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こんにちは!

ストレリチアの大関ですheart

 

最近、目が小さくなってきたsweat02・・・なんて、

おっしゃるお客様のお声を聞きます・・・。

 

 

確かに、目の周りの筋肉は

とても細く、

メイク・まつエクなど・・・とても負担のかかるコト

ばかりsweat02sweat02sweat02・・・。

 

 

目ジカラ、とても大切です!わかります〜heart

あの手、この手で「ぱっちり目」

 

色々試された方へ、

今回は、地味にまぶた筋肉ケアをご紹介しますflair

 

原因の上眼瞼挙筋(じょうがんけんきょきん)を鍛えるコト

鍛え方は、

①   目を普通に閉じて、ゆっくりと開け、ゆっくり閉じます

②   見開くように大きく開き5秒キープし、そして目を閉じます

③   ①と②を、1日30回繰り返します

 

ポイントは、

眉毛を動かさないコト!

もし、動くようでしたら

指で軽く押さえて動かないように意識しましょうdiamond

 

 

この顔筋トレ では、ぱっちり目だけではなく

 

額の横ジワも薄くなりますよshine

 

毎日の 美容ケア に組み込んでみて下さいheart

 

 

目力アップの方法は、他にもありますので

また、お伝えしますねheart

 

 

大関 順子

 

 

大人の睡眠術!

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こんにちは!

ストレリチアの大関です。

 

最近、寝ても寝ても

疲れがとれない・・・

そんな経験は、ありませんか?

 

お客様からも、よく聞きます。

体がだるい・・・

何もしてないけれども、疲れる・・・

なんて、

 

何がいつもと違うの?

 

それは、

「睡眠の質」ですねheart

 

では、睡眠の質を高めるには?

実は、

メラトニンが、大切になりますdiamond

 

メラトニンとは?

免疫力を高め、老化防止効果の高いホルモンです!

 

大人の快眠は、

メラトニンを増やすコトshineにつきます。

 

では、増やすためには・・・

いくつかのポイントがありますので、

お話ししますねheart

 

 

① 朝日を浴びるコト

② トリプトファン&ビタミンB6をたくさん摂取するコト

トリプトファン」は、アミノ酸で

納豆・そば・たらこ・くるみ・アーモンド

に含まれてます^^。

ビタミンB6」は、

にんにく・赤みの魚・ピスタチオ・ゴマ

に含まれています^^。

③ ガムなどを、リズムよく噛むコト

※ オーガニックガムが良いですね^^。

④ 好きなコトをして、心がホッとするコト

 

以外と、簡単?

 

試されてみてくださいshine

きっと、老化が進まずに若々しく年を重ねていける

ことと、思います〜。

 

 

では、また更新しますねheart

大関 順子

 

 

 

 

 

なぜ?、あの人は、年齢の割に若いの?

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こんにちは!

ストレリチアの大関です。

 

私・・・老けているかも・・・

こんなに、たるみが・・・

感じてしまうコト、ありませんか?

 

この違いは?

 

あるんです!

年齢がいくと、若さで乗り切れない美しさがあります。

 

それは、

最大に ◯ ◯ ◯ ◯ を引き出す習慣をしているか、

していないか。

が、ポイントになります。

 

この ◯ ◯ ◯ ◯ は、

「成長ホルモン」

 

成長ホルモンは、

全身の新陳代謝をサポートしたり

昼間に傷ついた骨・筋肉・皮膚・内臓を

修復し、免疫力を強化してくれる、大切なホルモンです。

 

● 疲れがとれない

● 体力が衰えてきた

と、感じるときは、成長ホルモンの減少の可能性が大!

 

この状態が続くと・・・

気になる「肌老化」が進んでいきます・・・。

 

でも、大丈夫!

方法が、あります^^。

 

● 空腹を感じるコト

● 心地よい緊張感を感じるコト

● 筋トレ5分・ウォーキング15分程度の運動をするコト

 

ぜひ、習慣にしてみてください〜^^。

大人の美容は、日々の努力が不可欠だと思います^^。

 

大関 順子

 

 

 

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